Tijdens een zwangerschap verandert er in korte tijd veel in het lichaam. De buik groeit, het lichaamsgewicht neemt toe en de manier waarop je staat, loopt, zit en slaapt verandert. Daardoor krijgen veel zwangere vrouwen te maken met rug- of bekkenklachten.
Klachten kunnen ontstaan in de onderrug, het bekken, de liezen, het schaambeen of rond het stuitje. Ook pijn tussen de schouderbladen, nek- en schouderklachten en hoofdpijn komen regelmatig voor.
Deze klachten zijn meestal niet gevaarlijk, maar kunnen dagelijkse activiteiten zoals lopen, traplopen, werken, slapen en omdraaien in bed behoorlijk beïnvloeden.
Bij Cornerstone Chiropractie in Dongen onderzoeken we waar de klachten mogelijk mee samenhangen en bekijken we of chiropractische zorg tijdens de zwangerschap passend is.
Rug- en bekkenklachten tijdens de zwangerschap hebben meestal niet één duidelijke oorzaak. Vaak gaat het om een combinatie van hormonale veranderingen, een veranderende houding en een andere belasting van spieren en gewrichten.
Tijdens de zwangerschap verandert de hormoonhuishouding. Het lichaam maakt onder andere meer relaxine aan. Dit hormoon helpt bindweefsel en banden soepeler te worden, zodat het lichaam zich kan aanpassen aan de zwangerschap en de bevalling.
Dat betekent niet automatisch dat het bekken daadwerkelijk instabiel wordt. De meeste vrouwen kunnen deze veranderingen goed opvangen. Bij sommige vrouwen kunnen de veranderde beweeglijkheid van gewrichten, spierbelasting en gevoeligheid echter bijdragen aan pijn rond de onderrug en het bekken.
Naarmate de buik groeit, verschuift het zwaartepunt van het lichaam naar voren. Het lichaam past de houding hierop aan.
De holling in de onderrug kan toenemen en de bovenrug en schouders kunnen anders worden belast. De spieren rond de rug, buik, heupen en het bekken moeten daardoor op een andere manier samenwerken.
Lang staan, zitten, lopen of tillen kan hierdoor meer inspanning kosten dan voor de zwangerschap.
Tijdens de zwangerschap verandert vaak ook de manier waarop je beweegt. Misschien sport je minder, loop je anders of slaap je vaker in dezelfde houding. Ook vermoeidheid, stress, eerder aanwezige rugklachten, zwaar werk en de verzorging van andere kinderen kunnen een rol spelen.
Rug- en bekkenpijn ontstaat daarom meestal door meerdere factoren tegelijk.
Zwangerschapsgerelateerde klachten kunnen per persoon en per fase van de zwangerschap verschillen.
Veelvoorkomende klachten zijn:
De term bekkeninstabiliteit wordt nog vaak gebruikt, maar kan een verkeerd beeld geven. De term suggereert dat het bekken los, scheef of beschadigd is. Dat is meestal niet het geval.
Een nauwkeurigere omschrijving is zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn of bekkengordelpijn.
Ook is niet iedere pijn die naar een bil of been uitstraalt automatisch ischias. Uitstralende pijn kan verschillende oorzaken hebben. Een zorgvuldig onderzoek is daarom belangrijk.
Een chiropractor kan onderzoeken of klachten mogelijk samenhangen met de bewegelijkheid en belasting van de rug, het bekken, de heupen of omliggende spieren.
Tijdens een eerste consult bespreken we onder andere:
Daarna volgt een lichamelijk onderzoek. Afhankelijk van de klachten beoordelen we bijvoorbeeld de beweging van de rug en het bekken, spierfunctie, houding, coördinatie en zenuwfunctie.
Niet iedere klacht tijdens de zwangerschap is geschikt voor chiropractische behandeling. Wanneer we vermoeden dat de klachten een medische of verloskundige oorzaak hebben, adviseren we contact op te nemen met de verloskundige, huisarts of gynaecoloog.
Chiropractische behandeling kan tijdens verschillende fases van de zwangerschap worden toegepast, zolang er geen medische redenen zijn om niet te behandelen.
De behandeling wordt aangepast aan:
Er bestaat geen standaardbehandeling die bij iedere zwangere vrouw hetzelfde wordt uitgevoerd.
Bij Cornerstone Chiropractie maken we onder andere gebruik van een speciaal zwangerschapskussen. Dit kussen ondersteunt de buik en kan het mogelijk maken om comfortabel op de buik te liggen. Behandeling in zijligging, rugligging of zittende houding is eveneens mogelijk.
Afhankelijk van het onderzoek kan een behandeling bestaan uit:
Het doel is niet om het bekken “recht te zetten” of een perfecte lichaamshouding te creëren.
De behandeling is gericht op het verminderen van klachten, het gemakkelijker maken van bewegen en het ondersteunen van het lichaam bij de veranderende belasting tijdens de zwangerschap.
De reactie op behandeling verschilt per persoon. Sommige vrouwen merken snel verbetering. Bij anderen spelen meerdere factoren een rol en is een combinatie van behandeling, beweging, belastingaanpassingen en samenwerking met andere zorgverleners nodig.
Volledige rust is bij veel bewegingsgerelateerde rug- en bekkenklachten meestal niet de beste oplossing. Binnen je eigen grenzen blijven bewegen is vaak verstandiger.
De volgende adviezen kunnen helpen:
Pijn betekent niet automatisch dat er schade ontstaat. Het is tegelijkertijd niet verstandig om forse of toenemende pijn steeds te negeren. Zoek naar een goede balans tussen bewegen, belasting en herstel.
Rug- en bekkenklachten tijdens de zwangerschap zijn vaak bewegingsgerelateerd. Toch kunnen pijnklachten soms wijzen op een probleem dat medisch beoordeeld moet worden.
Neem contact op met je verloskundige, huisarts of gynaecoloog bij:
Chiropractische zorg is bij deze symptomen geen vervanging voor medische of verloskundige beoordeling.
Na de bevalling begint een nieuwe fase. Het lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van de zwangerschap en de bevalling. Tegelijkertijd ontstaat een ander belastingspatroon door het voeden, tillen, dragen en verzorgen van de baby.
Ook slaaptekort, vermoeidheid, een keizersnede, een vaginale bevalling of complicaties rond de bevalling kunnen invloed hebben op het herstel.
Klachten die na de bevalling kunnen voorkomen zijn:
Een verminderde rompstabiliteit betekent niet simpelweg dat de buikspieren “te zwak” zijn. Herstel draait om de samenwerking tussen de ademhaling, buikspieren, rugspieren, het middenrif en de bekkenbodem.
Soms is begeleiding door een bekkenfysiotherapeut daarom een waardevolle aanvulling.
Chiropractische zorg na de bevalling kan gericht zijn op klachten van de rug, het bekken, de nek en de schouders.
We houden rekening met:
De behandeling kan bestaan uit aangepaste chiropractische technieken, mobilisaties, spierbehandeling, oefeningen en praktische adviezen over voeden, tillen en dragen.
Na een bevalling is zo snel mogelijk terugkeren naar het oude sport- of activiteitenniveau niet altijd verstandig. Het hersteltempo verschilt sterk per vrouw en moet passen bij de bevalling, klachten, conditie, slaap en dagelijkse belasting.
Iedere zwangerschap en ieder herstel verloopt anders. Daarom kijken we niet alleen naar de plaats waar je pijn voelt, maar ook naar je manier van bewegen, dagelijkse belasting en andere factoren die de klachten kunnen beïnvloeden.
Heb je tijdens of na de zwangerschap last van je rug, bekken, nek of schouders? Bij Cornerstone Chiropractie in Dongen onderzoeken we eerst zorgvuldig waar de klachten mogelijk mee samenhangen en of chiropractische zorg bij jouw situatie past.
De behandeling wordt altijd aangepast aan de fase van de zwangerschap of het herstel na de bevalling.
Bij klachten die niet passen bij een gewone bewegingsgerelateerde klacht adviseren we contact op te nemen met je verloskundige, huisarts of een andere passende zorgverlener.
Behandeling kan in verschillende fases van de zwangerschap mogelijk zijn. De gekozen technieken en behandelhouding worden aangepast aan de zwangerschapsduur, je klachten en je gezondheid.
Chiropractische zorg kan bij sommige vrouwen bijdragen aan minder pijn en gemakkelijker bewegen. Het resultaat verschilt per persoon en hangt onder andere af van de oorzaak, duur en ernst van de klachten.
Met behulp van een speciaal zwangerschapskussen kan op de buik liggen soms comfortabel mogelijk blijven. Wanneer dit niet prettig is, kan de behandeling ook in zijligging, rugligging of zittend worden uitgevoerd.
Meestal niet. De term bekkeninstabiliteit wordt vaak gebruikt voor zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn, terwijl het bekken doorgaans niet daadwerkelijk los of instabiel is.
Dat hangt af van de bevalling, je klachten en je herstel. Bij twijfel, complicaties, een keizersnede of ernstige klachten is het verstandig eerst te overleggen met de verloskundige of arts.
