Sporten is goed voor je; we zijn immers gebouwd om te bewegen. Alleen kan sport soms voor overmatige belasting zorgen als je te zwaar of te lang gaat trainen. Maar ook als er een onverwachte beweging plaatsvindt tijdens het sporten kan dit leiden tot een overbelasting of blessure van de spier of het gewricht. 

Gelukkig is je wervelkolom bijzonder sterk en erop gebouwd om belast te worden. Maar toch is het belangrijk om je wervelkolom optimaal te verzorgen, want het is de – misschien wel belangrijkste – bescherming van je centrale zenuwstelsel.